La ciencia confirma que ciertos alimentos pueden influir en tu estado de ánimo. Más allá de una dieta equilibrada, hay nutrientes clave que ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y el cansancio. Descubrí qué comer para sentirte mejor física y emociona...
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Poco conocida pero esencial, la vitamina K2 juega un rol fundamental en la salud ósea y cardiovascular. Aunque suele pasar desapercibida, su déficit puede afectar tu bienestar a largo plazo. Descubrí por qué es vital y en qué alimentos naturales podés ...
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Hong Kong, 2 jul (EFE).- Investigadores de la Universidad de Hong Kong (HKU) están desarrollando una técnica pionera que combina tejido respiratorio impreso en 3D con "miniórganos" cultivados en laboratorio, con el fin de crear vías respiratorias perso...
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El 1 de julio se celebra el Día Internacional del Chiste, una ocasión para destacar cómo la risa no solo divierte, sino también sana. El humor gana espacio en el mundo del bienestar como herramienta clave para aliviar el estrés y cuidar la salud mental.
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Tomar sol en invierno puede mejorar el ánimo, regular el sueño y aumentar los niveles de vitamina D. Incluso con días fríos y nublados, la exposición solar diaria aporta beneficios físicos y emocionales clave para atravesar la estación con más energía.
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Pequeñas, versátiles y cargadas de nutrientes, las semillas se ganaron un lugar clave en la alimentación saludable. No solo suman textura y sabor a platos dulces o salados, sino que también son aliadas naturales para mejorar la digestión, reforzar la s...
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La rutina y el tiempo pueden desgastar incluso las relaciones más sólidas, apagando esa chispa inicial. Sin embargo, reconquistar a tu pareja es posible y puede fortalecer el vínculo afectivo de forma profunda y gratificante. Estas son algunas estrateg...
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Con la caída de las temperaturas, cuidar el calor corporal se vuelve esencial para el bienestar. Más allá de abrigarse, elegir alimentos y bebidas que generen calor interno de forma natural y saludable es clave para afrontar el invierno con energía y c...
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En la era digital, pasamos horas frente a pantallas, afectando seriamente nuestra circulación y salud en general. Pero, ¿y si te dijéramos que solo necesitás 10 minutos para darle un giro a esta realidad?
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El mundo laboral está atravesando una transformación sin precedentes impulsada por la inteligencia artificial. Para las empresas, el reto no es solo tecnológico, sino también cultural, entender a una generación digital y actuar con visión de futuro.
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Además de embellecer los espacios, ciertas plantas de interior ayudan a reducir la humedad ambiental, prevenir la aparición de hongos y crear un ambiente más saludable. Conocé cuáles son las especies recomendadas y cómo cuidarlas.
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La salud respiratoria depende tanto de lo que hacés como de lo que evitás. Algunos gestos cotidianos —que ya forman parte de tu rutina— refuerzan tus defensas sin que lo notes. Estas son las prácticas que te ayudan a mantenerte a salvo.
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El diputado Rubén Rubín presentará un proyecto para declarar Emergencia de Seguridad Nacional con medidas como juzgar a adolescentes como adultos, habilitar la cadena perpetua y permitir que las Fuerzas Armadas apoyen en tareas de seguridad. Justificó ...
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El dolor de mandíbula es una afección común que muchas personas experimentan en algún momento de sus vidas. Aunque existen múltiples causas potenciales para este dolor, el estrés acumulado es, sin duda, una de las más frecuentes. ¿Qué medidas tomar par...
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Aunque los tratamientos médicos pueden ser necesarios en muchos casos, cada vez más personas buscan formas naturales de aliviar la ansiedad. Una de las estrategias más efectivas y accesibles es ajustar lo que comemos: ciertos alimentos tienen propiedad...
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Estos tips compartidos por Angel Almada, socio director de Artegia, te ayudarán a reunir a las personas correctas, definir objetivos concretos y generar cambios medibles que sumen al negocio y al planeta.
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Ante el feminicidio de María Fernanda, la estudiante de 17 años de Coronel Oviedo, la Asociación Familias por la Educación Integral (Feipar) insta al MEC, al Ministerio de Salud y al Ministerio de la Niñez a desplegar con urgencia dispositivos de conte...
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Organizaciones de personas con discapacidad y que trabajan con el sector, exigen al MEC garantizar recursos para formación docente, infraestructura y evitar segregar a estudiantes en escuelas y colegios. Piden no derogar leyes ni resoluciones sobre edu...
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El Día Mundial de la Bicicleta, celebrado el 3 de junio, es una ocasión especial que busca resaltar los beneficios sociales, ambientales y económicos del uso de la bicicleta. Declarado oficialmente por la Asamblea General de las Naciones Unidas en 2018...
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El domingo es un día perfecto para recargar energías y prepararte para la semana que está por venir. Es un momento para relajarte, reflexionar y planificar, asegurando que comiences el lunes con una mentalidad fresca y renovada.
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AriesAunque esa fiesta no sea de tu agrado, anímate a ir: podrías llevarte una grata sorpresa. Evitá las compras impulsivas. Es un excelente momento para proponer ideas en el trabajo. Hacer ejercicio suave te hará sentir mucho mejor. TauroLos asuntos...
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La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo a situaciones estresantes, sin embargo, puede volverse abrumadora si no se maneja adecuadamente. Un método reconocido para controlar este tipo de estrés es la regla 5-4-3-2-1, una técnica basada en la ate...
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El suelo pélvico es a menudo un área del cuerpo que pasa desapercibida hasta que surge un problema. Sin embargo, es fundamental tanto para la salud como para el bienestar sexual. Te contamos cómo entrenarlo y fortalecerlo, y los beneficios que aporta a...
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En medio del estrés cotidiano, los pequeños rituales diarios pueden ser claves para el bienestar emocional. Actos simples, como una pausa consciente o un gesto repetido con intención, ayudan a calmar la mente, reducir la ansiedad y mejorar el ánimo de ...
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Las legumbres son un grupo de alimentos altamente nutritivos y versátiles que han formado una parte fundamental de la dieta humana durante milenios. ¿Cómo las podés incluir en tu dieta?
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El choclo, más allá de ser un alimento básico en diversas culturas, es reconocido por sus múltiples beneficios para la salud, en especial en lo que concierne a la salud ocular. Además, su versatilidad en la cocina lo hace un ingrediente indispensable e...
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Una buena digestión es fundamental para mantener una salud óptima y una sensación general de bienestar. Una digestión eficiente ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes necesarios y eliminar las toxinas de manera efectiva. Afortunadamente, hay varias ...
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La capacidad de aprender y retener información es fundamental en nuestra vida diaria, influenciando nuestro desempeño académico, profesional y personal. A medida que avanza la investigación en neurociencia, surgen nuevas estrategias, conocidas como neu...
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El término EPOC, conocido en inglés como “Excess Post-exercise Oxygen Consumption” y en español como “Consumo Excesivo de Oxígeno después del Ejercicio”, es un fenómeno metabólico que juega un papel crucial en la quema de calorías y en la mejora de la ...
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La depresión en gatos es un tema que a menudo se pasa por alto, pero que es crucial para asegurar el bienestar de nuestras mascotas felinas. Los gatos, al igual que los humanos, experimentan un rango de emociones y pueden verse afectados por cambios en...
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Americana Advance y PwC Paraguay han firmado un convenio de colaboración estratégica para desarrollar y comercializar programas educativos de alto nivel en Paraguay y Latinoamérica. Este acuerdo tiene como objetivo integrar contenidos co-brandeados, ut...
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Receta de Bototie sudafricano. Este pastel de carne es un verdadero reflejo de la rica herencia cultural de Sudáfrica, fusionando influencias maleas, holandesas y malayas en un plato que es tanto reconfortante como exótico.
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La vida moderna puede ser desafiante, especialmente cuando el trabajo y las responsabilidades familiares consumen gran parte de nuestra energía. Si añadimos a esto la fatiga crónica, mantener una vida sexual activa puede parecer una tarea difícil. ¿Cóm...
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Este jueves 24 de abril, se realizó la charla “Reflejo rojo en bebés: Una herramienta clave en la prevención visual” acerca de “Evaluación oftalmológica neonatal”.
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La granada es una fruta muy versátil, rica en antioxidantes y con un sabor dulce-ácido que funciona tanto en preparaciones dulces como saladas. Enterate sobre usos gastronómicos, medicinales y cosméticos para aprovecharla al máximo, y seguí estas recet...
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El aguacate es un fruto que ha ganado popularidad en todo el mundo gracias a sus múltiples beneficios para la salud y su versatilidad en la cocina. Hablamos de sus propiedades nutricionales, desmentimos algunos mitos comunes y ofrecemos recetas rápidas...
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La psiconutrición es una disciplina que combina conceptos de la psicología y la nutrición para entender cómo las emociones pueden influir en los hábitos alimenticios. Este enfoque explora la relación mente-cuerpo, resaltando cómo las emociones y el est...
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La vida sedentaria, el consumo constante de alimentos ultraprocesados, el tabaquismo, la ingesta excesiva de alcohol y el estrés diario forman un cóctel peligroso que debilita progresivamente al sistema inmunológico.
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El estrés y la fatiga son problemas comunes en la vida moderna, y afectan nuestra salud física y mental. Afortunadamente, la naturaleza nos ofrece una variedad de tés y muchas hierbas que pueden ayudarnos a relajarnos y recuperar nuestra energía. ¿Cuál...
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Con la llegada de los feriados por Semana Santa, el Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social emitió una serie de recomendaciones dirigidas especialmente a las personas que padecen enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión arterial u otras...
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Se inician los feriados de Semana Santa y con ello llegan las tentaciones para los pacientes que deben cuidar su salud. Desde el Ministerio de Salud Pública emitieron una serie de recomendaciones, sobre todo para los enfermos crónicos.
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Los abrazos, un simple gesto de afecto y conexión, tienen un poder sorprendente que trasciende la mera comodidad física. Investigaciones científicas y opiniones de expertos del ámbito psicológico y médico destacan los beneficios emocionales, mentales y...
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En un mundo saturado de distracciones y alertas constantes, cada vez más personas buscan formas efectivas de mejorar su enfoque y productividad. Uno de los métodos que está ganando popularidad es el llamado “modo monje”, un estilo de vida que promueve ...
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El Día Mundial de la Salud se celebra cada año el 7 de abril. Aprovechamos la ocasión para hablar de los microhábitos o microdecisiones cotidianas que impactan en tu salud y quizás no estás tomando en cuenta.
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El consumo elevado de sal es una de las principales causas del aumento de la presión arterial y, con ello, del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares e incluso alteraciones metabólicas. Aunque es un ingrediente bá...
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Semana Santa es un tiempo de recogimiento, encuentro familiar y conexión espiritual, pero también es una temporada donde la comida tiene un papel central en cada hogar: chipa, sopa paraguaya, dulces típicos y otras delicias llenan nuestras mesas. La Li...
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Receta de pasta al vodka, un plato de la cocina italiana que, a pesar de sus orígenes humildes, ha experimentado un resurgimiento en la popularidad gracias a su presencia en redes sociales y plataformas de cocina.
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La vitamina D es esencial para el correcto funcionamiento del organismo, ya que influye en diversas áreas como la salud ósea, el sistema inmunológico e incluso el bienestar mental. Sin embargo, recientes investigaciones han señalado un posible vínculo ...
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La hinchazón abdominal es un problema digestivo frecuente que afecta a millones de personas en todo el mundo. Puede presentarse de manera ocasional, tras una comida abundante, o convertirse en un malestar persistente que interfiere con la vida diaria. ...
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Comenzar el día con energía y una mentalidad positiva puede influir significativamente en tu bienestar general a lo largo del día. Integrar hábitos matutinos efectivos no solo mejora tu salud física, sino también tu salud mental y emocional. ¿Qué hábit...
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El descanso activo es una práctica esencial para mantener el bienestar físico y mental, especialmente cuando las circunstancias impiden tomarse unas vacaciones. Aunque las pausas prolongadas son ideales para restaurar la energía, un descanso activo pue...
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Especialmente para quienes buscan perder peso o mejorar su bienestar físico, la idea de consumir ciertos alimentos para aumentar la tasa metabólica es muy atractiva. Pero, ¿qué tan efectivos son realmente estos alimentos?
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Conciliar el sueño no siempre es una tarea sencilla. Muchas personas se acuestan con la intención de dormir, pero su mente sigue activa, repasando pendientes, preocupaciones o simplemente enredándose en pensamientos que impiden la relajación. La dificu...
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Comprender el vínculo entre trauma y sexualidad es el primer paso hacia la sanación. Descubrí cómo los traumas pasados influyen en tu vida íntima y aprendé estrategias prácticas para afrontar estos desafíos.
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La discusión sobre las proteínas vegetales frente a las proteínas animales es un tema recurrente en el ámbito de la nutrición y la salud. La elección entre estas dos fuentes proteicas afecta no solo al bienestar personal, sino también al medio ambiente...
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A pesar de que el control del peso corporal no depende exclusivamente de una vitamina específica, existen ciertos nutrientes pueden desempeñar un papel importante en el proceso, siempre que se combinen con una dieta equilibrada y actividad física regul...
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El ejercicio físico es conocido por su capacidad para mejorar el bienestar físico y mental, pero un área de interés creciente es su influencia en la creatividad. ¿La actividad física te vuelve más creativo?
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Las semillas de lino, también conocidas como linaza, han ganado popularidad debido a sus numerosos beneficios para la salud y versatilidad en la cocina. Estos pequeños pero poderosos ingredientes son una excelente fuente de nutrientes esenciales que pu...
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Hoy, en el Día Mundial de la Lucha contra la Obesidad, es una oportunidad para reflexionar sobre la necesidad de prevenir y tratar esta enfermedad.
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Una alimentación saludable, chequeos médicos periódicos y actividades físicas son algunos de los aspectos que el doctor Rodrigo Bernard, médico cirujano coloproctologo del HEQ INGAVI, recomienda a la población.
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Llegó el esperado inicio de clases de este 2025. La mayoría espera este día con entusiasmo por vivir nuevas experiencias; sin embargo, otros experimentan ansiedad y estrés. En esta nota te contamos lo que recomienda un psicólogo para situaciones como e...
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Con la vuelta a clases y el inicio del nuevo año lectivo, es esencial que los padres estén al tanto de la importancia de una alimentación equilibrada para el rendimiento escolar de sus hijos. Durante este periodo de gran actividad física y mental, el c...
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El agua desempeña un papel clave en el funcionamiento del cuerpo; mantenerse bien hidratado ayuda a regular la temperatura corporal, dado que, con las altas temperaturas, el cuerpo se deshidrata más rápidamente a través del sudor, no solo perdiendo de ...
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Te mostramos dos recetas fáciles que podés hacer para aprovechar sobras de comida o bien ingredientes que están a punto de caducar. Poné sabor a lo que está en tu heladera al tiempo que evitás el desperdicio de comida.
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Más allá de verse bien en las fotos, el músculo es importante para muchos aspectos fuera de la estética. El músculo funciona como un órgano esencial para la longevidad y la salud en general, por lo que deberías empezar a fortalecerlo hoy mismo. Te expl...
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Paraguay se ubica en el ranking 14 de 26 países. Bajo la modalidad de alianzas público-privadas (APP) el país cuenta únicamente con 4 proyectos, dos de ellos están en trámite: tren de cercanías y Ruta PY01. Para cubrir las necesidades mínimas de infrae...
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Llegó el tan ansiado regreso a clases y los niños deben estar fuertes y sanos para aprender sus lecciones en la escuela. Proporcionales los alimentos adecuados para un sistema inmunológico fortalecido.
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En el marco del inicio del año escolar 2025, el Ministerio de Salud reitera la importancia de promover hábitos de higiene bucal saludables en la infancia, como parte de una educación integral que favorezca su desarrollo físico y académico. La salud ora...
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La decoración de dopamina o dopamina decor usa la psicología del color a su favor para crear espacios que aumenten la creatividad y sensación de bienestar en el hogar. Te damos algunos consejos para hacer de tu casa y oficina un refugio de calma y feli...
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Las legumbres son una fuente de proteínas fundamentales para la dieta. Enterate cuándo es el Día Mundial de las Legumbres, qué beneficios tiene el consumo de este alimento y cuántas veces a la semana deberías incluir legumbres en tu dieta.
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Te mostramos una lista de los alimentos de origen animal y vegetal ricos en hierro, que podés incluir en tu dieta si estás con anemia o necesitás prevenirla.
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Algunos alimentos pueden ayudarte a reducir la inflamación crónica, y con esto mejorar tu estado de ánimo. Reducí la fatiga con una dieta antiinflamatoria.
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Conocer a fondo las características de cada fase del ciclo menstrual puede ser usado a tu favor. Entender cómo funciona el cuerpo de la mujer en cada una de estas etapas hará que aproveches mejor tu potencial.
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Un reciente estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition ha revelado que un nutriente esencial, pero muchas veces pasado por alto, podría reducir el riesgo de demencia en un 23%: la colina. Este compuesto, vital para diversas funcion...
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Seguí esta receta mexicana de tamales, que puede parecer un desafío, pero con un poco de paciencia y amor por la cocina, podrás disfrutar de esta deliciosa tradición en casa.
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El arroz con coco es un plato emblemático de la cocina caribeña, conocido por su sabor dulce y su textura cremosa. Seguí esta receta de arroz con coco y transportate al Caribe en cada bocado.
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Recetas de bebidas funcionales, brebajes que no solo son deliciosos, sino que también ofrecen beneficios que pueden mejorar tu bienestar diario. Aprendé a hacer agua con colágeno, té matcha y café adaptógeno.
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Profesora Bárbara Avalos Vivimos en un mundo que, aunque cada vez más digital, sigue arrastrando un error persistente: la creencia de que las nuevas generaciones son «nativas digitales» y, por lo tanto, dominan la tecnología de manera innata. Nada más ...
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Caminar es probablemente una de las actividades físicas más subestimadas. Aunque sencillo y accesible, tiene un impacto significativo en la salud física y mental.
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En un mundo dominado por alimentos procesados y cadenas industriales de producción, la preferencia por productos orgánicos está en auge. Esta tendencia no es simplemente una moda, sino una respuesta a la necesidad de consumir alimentos más sanos, produ...
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A medida que alcanzás los 40 años, el cuerpo empieza a manifestar cambios significativos que pueden afectar la salud a largo plazo. Es esencial prestar atención a estos llamados de alerta, que nos guían para adoptar un estilo de vida más saludable y pr...
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Viajar puede ser una experiencia enriquecedora, pero los cambios en la rutina diaria pueden afectar la salud intestinal y causar molestias. Adoptar hábitos saludables y realizar pequeños ajustes en la dieta y la actividad física puede marcar la diferen...
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El estreñimiento en las mascotas es un problema común que puede ser incómodo tanto para los animales como para sus dueños. Reconocer este problema a tiempo y saber cómo actuar es crucial para mantener la salud digestiva de tu compañero peludo.
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El aceite de oliva es un elemento fundamental en la cocina, destacándose por su sabor y beneficios para la salud. Sin embargo, en ocasiones puede resultarte confuso distinguir entre los tipos de aceite de oliva, especialmente el virgen y el extra virgen.
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La psicóloga de IPS Ingavi Liz Aguiar explica la importancia del contacto social y nuestras relaciones personales en tiempos de distanciamiento social a través del abrazo.
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Las frutas y verduras de colores vivos no solo añaden atractivo visual a nuestras comidas, sino que también están cargadas de nutrientes esenciales que promueven la salud. ¿Cuáles son?
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La actividad física regular es una aliada esencial para preservar la salud cardiovascular. Estudios recientes coinciden en que actividades simples y breves pueden marcar la diferencia en la prevención de enfermedades cardíacas La actividad física es un...
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AriesCuidado: alguien podría estar jugando sucio con un amigo tuyo. No lo permitas. Mantén un ojo en tus deudas, es momento de saldarlas rápidamente. En el trabajo, tu esfuerzo y creatividad destacan. No pospongas esa visita al podólogo. TauroLa pacien...
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A medida que la expectativa de vida aumenta en todo el mundo, garantizar un envejecimiento saludable se ha convertido en una prioridad. Mantenerse físicamente activo es esencial para conservar la movilidad, la independencia y el bienestar mental en la ...
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La higiene personal es una parte esencial de la rutina diaria, pero no siempre se realiza de la manera más adecuada. Según explicó la dermatóloga española Ana Molina en el podcast “Mejor que ayer”, presentado por el Dr. Borja Bandera, existen errores f...
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Además de ser nutritivo, se destaca por ser una excelente opción energética. Es una de las combinaciones más saludables y accesibles para personas de todas las edades. El licuado de banana con leche es mucho más que una bebida deliciosa: representa una...
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Cuando estás en una dieta para bajar de peso, la ansiedad puede convertirse en un obstáculo significativo para el éxito. Sin embargo, elegir los snacks adecuados puede ayudarte.
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El arte culinario ha sido enriquecido desde tiempos ancestrales con el uso de hierbas frescas, que aportan no solo sabor sino también un sinfín de beneficios nutricionales. ¿Cómo incorporarlas?
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Conciliar el sueño puede ser un desafío para muchas personas. Para eso te damos esta receta de un milkshake para dormir mejor por las noches.
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El verano nos regala una variedad de frutas frescas, coloridas y llenas de sabor. Desde jugosas sandías hasta suculentos mangos, no solo son ideales para consumir solas, sino que podés incorporarlas en una gran variedad de platos dulces o salados.
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Durante las vacaciones resulta tentador relajarse no solo en nuestras rutinas diarias de trabajo, sino también en nuestra dieta. La disponibilidad de alimentos ricos y platos tradicionales puede llevar a un consumo excesivo sin darse cuenta. Mantener u...
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La relación entre el ejercicio físico y la sexualidad ha sido objeto de estudio durante muchos años, debido a los múltiples beneficios que ambos aspectos de la vida pueden aportar a la salud cardiovascular. ¿Cuál aporta más beneficios?
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La relación entre la comida y las emociones es un fenómeno fascinante que ha capturado la atención tanto de científicos como de entusiastas de la gastronomía. La blanca llanura de la confianza que compartís con ciertos alimentos es mucho más profunda d...
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La presencia de mascotas en el hogar ha demostrado tener un impacto positivo en las relaciones familiares y de pareja. Estas criaturas no solo brindan compañía y amor incondicional, sino que también sirven como un vínculo que fortalece la conexión entr...
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En la era digital, el término “pantallismo” ha emergido como una forma de describir la creciente dependencia y uso excesivo de dispositivos electrónicos con pantallas. Desde teléfonos inteligentes hasta tabletas y computadoras, las pantallas se han con...
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La Asociación Paraguaya de Productores de Semillas (APROSEMP) presentó oficialmente el VI Congreso Paraguayo de Semillas, cuyo lema es “Ñañemitỹ Topu'ã Paraguay”. Este destacado evento, organizado en conjunto con PARPOV y SENAVE, se llevará a cabo los ...
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Los gatos y su amor por las cajas es un fenómeno que ha capturado la atención de los amantes de los felinos en todo el mundo. Ver a un gato descubrir una caja vacía y sumergirse en ella con entusiasmo es una imagen familiar para muchos propietarios de ...
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El acto de cocinar es esencial en la preparación de los alimentos, no solo por razones de sabor y textura, sino también por cuestiones de seguridad alimentaria. Sin embargo, el proceso de cocción puede tener efectos significativos en el contenido nutri...
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Con la llegada del verano las plantas decorativas cobran protagonismo en hogares y jardines, embelleciendo espacios con sus colores y formas. Rocío Ovelar, propietaria del vivero Verdemusgo, nos compartió cuáles son las variedades ...
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Las golosinas caseras para perros no solo son una forma económica de consentir a tu mascota, sino también una manera de asegurarte de que está consumiendo ingredientes saludables. Seguí estas recetas sencillas y nutritivas para tu mascota.
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Pilates es una disciplina de ejercicios que se centran en la alineación del cuerpo, la respiración y el control del movimiento. Si tenés problemas articulares o venosos se adaptan las técnicas para evitar lesiones y maximizar los beneficios con recomen...
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La ansiedad es una reacción natural ante situaciones de estrés, pero puede volverse abrumadora cuando se presenta de forma intensa o constante. Este malestar psicológico, caracterizado por síntomas como taquicardia, sudoración y pensamientos negativos,...
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El dolor de cuello es una molestia común que puede ser causada por diferentes factores: desde malas posturas hasta tensiones musculares. A continuación, te presentamos una serie de ejercicios que pueden ayudarte a sanar y aliviar la incomodidad.
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Incorporar agua en la rutina diaria, junto con alimentos ricos en agua, es una manera eficaz de garantizar el bienestar en los meses más calurosos del año.
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Las grasas saludables son esenciales para mantener una dieta equilibrada y promover la salud cardiovascular, cerebral y hormonal. Contrario a la creencia popular de que todas las grasas son perjudiciales, existen tipos específicos que son beneficiosos ...
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Son fáciles de incorporar a la dieta, desde el desayuno hasta las comidas y los snacks. Al estabilizar los niveles de glucosa, rompen el círculo vicioso de inflamación y resistencia a la insulina. Además, están llenos de nutrientes La inflamación es un...
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La popularidad de esta opción está transformando la manera en que las personas integran el ejercicio físico en sus rutinas diarias ya que ofrece beneficios para la salud con sesiones breves y accesibles Los microentrenamientos o mini entrenamientos, ta...
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