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- estiramientos
Encontrar tiempo para dedicar a una rutina de ejercicio extensa puede parecer imposible. Sin embargo, la tendencia de los microentrenamientos ofrece una solución práctica y efectiva para quienes tienen agendas apretadas. En tan solo 10 minutos al día, ...
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Abril 22, 2025
La flexibilidad es un componente esencial de la salud física que a menudo se pasa por alto, a pesar de que mejora el rendimiento atlético, reduce el riesgo de lesiones y mejora la postura y la movilidad diaria. ¿Cuáles son los estiramientos más fáciles...
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Marzo 12, 2025
El sedentarismo, y no prestar atención a cómo nos sentamos, caminamos y permanecemos de pie, puede provocar dolores corporales. Con simples hábitos diarios podemos mejorar la postura y así evitaremos dolores corporales innecesarios. ¿Cómo hacerlo?
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Febrero 18, 2025
El Carnaval es sinónimo de baile, fiesta, color y mucha diversión pero, para que no te pase factura, te damos algunos consejos para disfrutar sin sufrir después. Tomá nota.
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Enero 31, 2025
Recuerda que el calentamiento es una parte de la sesión de la clase de Educación Física, en esta oportunidad trataremos sobre el mismo.
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Enero 23, 2025
La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. No genera movimiento, sino que lo posibilita.
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Enero 23, 2025
Estiramientos y pequeños ejercicios en los recreos o dentro del aula -conocido como pausa activa- es lo que recomienda el Ministerio de Educación y Ciencias (MEC) como opciones para evitar las actividades deportivas de 10:00 a 17:00. Los juegos de mesa...
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Septiembre 25, 2023
Nacionales
La escoliosis es una deformidad de la columna vertebral que afecta a muchas personas en todo el mundo. Puede ser causada por una variedad de razones, como el crecimiento desigual de los huesos de la columna o una lesión en la columna vertebral. Si bien...
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Julio 08, 2023
Hoy les presentamos la última edición de los ejercicios recomendados para prevenir problemas de la espalda.
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Abril 04, 2023
El arquero Jean Fernandes fue sensación ayer, en el juego de Cerro Porteño contra Fortaleza en rapailandia, ya que a pesar de la lesión se animó a jugar, y en una entrevista comentó que recibió varios pinchazos para aguantar el dolor de su columna, fis...
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Marzo 10, 2023
El dolor de espalda es cualquier dolencia que se da a nivel de la columna vertebral, sea en la zona cervical, dorsal o lumbar.
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Marzo 07, 2023
La mala postura constante trae consigo varias dolencias que involucran la zona lumbar, la espalda, el cuello, entre otras. Por eso te contamos de algunas actividades que te ayudarán a mejorar tu ergonomía corporal naturalmente.
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Octubre 14, 2022
A medida que envejecemos, empezamos a notar que no recordamos los nombres de la gente, lo que hicimos ayer o a qué fuimos a la cocina… y nos preocupamos. Pero mucho antes de que esto suceda muchos de nosotros ya hemos perdido algo más, casi sin darnos ...
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Septiembre 27, 2022
Gran parte desempeña sus funciones sentado frente a la computadora durante las ocho horas laborales. Esa falta de movilidad genera severas consecuencias en nuestro organismo con el tiempo. Aquí te presentamos una serie de actividades para ejercitarse.
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Mayo 31, 2022
La Facultad de Ciencias Médicas de la Universidad Nacional de Asunción (UNA)
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Julio 21, 2020
La realización de actividad física en mujeres con más de 60 años de edad debe indicarse con cuidado, evitando así las posibles lesiones y atendiendo la condición física de cada persona. Según el peso, enfermedades que posea o el estilo de vida que llev...
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Julio 20, 2020
Dicen que los 40 son los nuevos 20 y la cantante mexicana Thalía parece ejemplificar esa frase. Aunque tiene 47
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Enero 03, 2019