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PLANIFICAR • A la hora de las compras de alimentos es importante no descuidar la cadena de frío para evitar descomposición de aquellos que podrían ocasionar problemas de salud. • Lo más importante es seleccionar bien los alimentos, optando preferentem...
La presencia de numerosos productos ultraprocesados, cargados de azúcar y aditivos, representa un gran desafío para los padres que intentan promover el consumo de meriendas saludables en las escuelas. Saludable La merienda escolar saludable consiste en...
Últimamente nuestro sistema inmune se encuentra muy vulnerable, por ese motivo el consumo de vitamina C es de suma importancia. //cosmeticos24h.com En estos tiempos donde el sistema inmune se ve afectado por alergias, gripe y Covid-19 es importante man...
En estos tiempos donde el sistema inmune se ve afectado por alergias, gripe y Covid-19 es importante mantener una alimentación rica en nutrientes y vitaminas, en especial la vitamina C, la cual según varios estudios alivia los síntomas de cuadros de re...
“El café contiene varias sustancias y sin lugar a dudas la cafeína es la más importante, pero también el café aporta sustancias como el cafestol, el kahweol, el ácido clorogénico a los cuales se les atribuyen propiedades antioxidantes”, indica. Respect...
Para fortalecer el sistema inmune y subir las defensas, es importante el consumo de alimentos ricos en vitaminas y minerales. “Y, en caso de ser vegetariano o vegano, hay que buscar proteínas de origen vegetal, ya que de los nutrientes que obtenemos a ...
La alimentación es determinante para lograr un sistema inmunológico fortalecido, pero también hay otras situaciones que lo afectan como el estrés y la ansiedad.FORTALECER EL ORGANISMOLa especialista en Nutrición, Mercedes Bordón, recomienda una aliment...
Los llamados también jugos desintoxicantes están elaborados a base de frutas y verduras, y son una buena fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes, además son una buena opción para cubrir el consumo de verduras en la dieta diaria. En resumen, los ...
Esto, sumado a los momentos de emoción por las fechas, desencadena la mala ingesta de alimentos y aumento de peso.“Como los platos suelen ser muy elaborados, es importante acompañarlos con unas deliciosas ensaladas frescas, de esta forma aseguramos un ...
Los dos tipos más comunes de pan de trigo son el pan blanco y el integral. El pan integral se hace con harina no refinada, es decir, que se dejó el grano entero. Suma más fibra que el pan blanco, ayuda al tránsito intestinal, evitando el estreñimiento....
En cuanto al consumo de café durante este periodo, la experta recomienda al menos limitar su consumo hasta dos tazas diarias.COMPOSICIÓN Y VOLUMENLa leche se produce con una eficiencia aproximada del 80%, en los primeros 6 meses la mujer produce aproxi...
Para prevenir el deterioro de los alimentos y con ello generar gastos innecesarios la nutricionista clínica Mercedes Bordón brinda algunos consejos para mantener frescas las frutas, hortalizas y verduras gracias a la correcta conservación y guardado. E...
