La importancia de la nutrición de la madre durante el periodo de lactancia

 

Del 1 al 7 de agosto se celebra en más de 170 países la Semana Mundial de la Lactancia Materna, destinada a fomentar la lactancia natural y a mejorar la salud de los bebés de todo el mundo. La licenciada en nutrición Mercedes Bordón explica sobre la importancia de la alimentación materna durante la lactancia. NUTRICIÓN DE LA MADREEl proceso de la lactación impone demandas nutricionales, por sobre todo para la mujer que ofrece a su bebé lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses.Se debe garantizar la adecuada nutrición de la madre lactante, ya que las necesidades nutricionales...

En el marco de la Semana Mundial de la Lactancia Materna, la nutricionista Mercedes Bordón menciona consejos sobre la nutrición de la madre lactante.Recomendaciones nutricionales–Una buena y variada alimentación ayuda a la madre a obtener todos los nutrientes que necesita.–Aumentar el consumo de alimentos ricos en calcio: vegetales de hojas verdes, frutos secos, leche, yogur y queso.–La frutas y verduras aportan vitaminas y minerales a la madre y al bebé, además proporcionan ácido fólico y fibras.–Grasas no saturadas, como el aceite de oliva, nueces, almendras y pescados que aportan omega 3...