Últimamente nuestro sistema inmune se encuentra muy vulnerable, por ese motivo el consumo de vitamina C es de suma importancia. //cosmeticos24h.com En estos tiempos donde el sistema inmune se ve afectado por alergias, gripe y Covid-19 es importante mantener una alimentación rica en nutrientes y vitaminas, en especial la vitamina C, la cual según varios estudios alivia los síntomas de cuadros de resfrío. Cocinarlos o almacenarlos durante un periodo prolongado podría disminuir el contenido de dicha vitamina, por eso la nutricionista recomienda consumir las frutas y vegetales frescos y crudos para aprovechar mejor la absorción de la vitamina C. “Las dosis muy elevadas podrían producir malestares estomacales o diarreas y se recomienda que los fumadores aumenten sus dosis diarias de vitamina C, 35 mg adicionales”, refiere.
Últimamente nuestro sistema inmune se encuentra muy vulnerable, por ese motivo el consumo de vitamina C es de suma importancia.
Importancia. La vitamina C ayuda a combatir los síntomas de resfriado. //cosmeticos24h.com
En estos tiempos donde el sistema inmune se ve afectado por alergias, gripe y Covid-19 es importante mantener una alimentación rica en nutrientes y vitaminas, en especial la vitamina C, la cual según varios estudios alivia los síntomas de cuadros de resfrío. Según informa el medio digital Ultimahora.com.
La vitamina C o ácido ascórbico es un nutriente que se encuentra en algunos alimentos como el tomate, acerola, espinaca, acelga, naranja, etc. El cuerpo no puede sintetizar vitamina C por sí solo; tampoco la almacena. Por consiguiente, lo que no utiliza elimina a través de la orina. Por esa razón es importante incluir a la dieta alimentos ricos en vitamina C.
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