Activar el sistema parasimpático —clave para la relajación y el equilibrio del cuerpo— puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar el sueño y fortalecer tu salud mental y física. Descubrí qué técnicas funcionan y cómo aplicarlas en tu día a día.
Cómo activar el sistema parasimpático para reducir el estrés y mejorar tu salud
El sistema nervioso autónomo regula funciones involuntarias como la respiración, el ritmo cardíaco y la digestión. Se divide en dos ramas:
Sistema parasimpático: promueve la relajación, la digestión y la recuperación.
Aprender a activar de forma consciente el sistema parasimpático permite recuperar el equilibrio, manejar mejor el estrés y mejorar el bienestar general.
Leer la nota completa en Diario ABC
