Un estudio publicado en Science Advances revela que seguir dietas saludables, como la mediterránea, puede aumentar la esperanza de vida entre 1,5 y 3 años, independientemente de la genética.
Cinco dietas que aumentan tu esperanza de vida: descubrí cuáles son
Las personas que siguen una dieta saludable, como la , tienen un riesgo entre un 18 % y un 24 % menor de mortalidad por todas las causas, lo que puede suponer entre dos y tres años más de esperanza de vida, según un estudio basado en 103.649 participantes.
Tras analizar durante diez años y medio la información sobre la dieta y las características genéticas de estas personas, los investigadores confirmaron que los que tenían una alimentación saludable -definida de cinco formas diferentes- presentaron menos riesgo de morir prematuramente.
Las cinco dietas saludables eran el Índice Alternativo de Alimentación Saludable-2010, la Dieta Mediterránea, el Índice de Dieta Saludable a Base de Plantas, los Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión y la Dieta para la Reducción del Riesgo de Diabetes (DRRD).
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