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Dormir bajo una lona reduce la exposición a la luz artificial y acerca el descanso al ciclo natural. (Imagen Ilustrativa Infobae) Dormir en una carpa o un refugio de lona puede ofrecer una mejora en la calidad del sueño. Especialmente, cuando la experi...
Un estudio difundido este martes por la Universidad de Colorado en Boulder en Colorado (Estados Unidos) se��ala que las personas que se dedican a trabajar en horarios nocturnos o quienes se dedican a estudiar de madrugada, corren un riesgo mayor de suf...
Un estudio difundido este martes por la Universidad de Colorado en Boulder en Colorado (Estados Unidos) se��ala que las personas que se dedican a trabajar en horarios nocturnos o quienes se dedican a estudiar de madrugada, corren un riesgo mayor de suf...
"Cuando experimentamos algo como descompensación horaria ("jet lag") o un par de noches de trabajo nocturno, rápidamente modificamos nuestra fisiología normal de una manera que, si continúa, será perjudicial para nuestra salud", dijo Kenneth Wright, di...
Pasar al menos 45 minutos al día al aire libre y tratar de que sea por las mañanas. Si no podés pasar los 45 minutos al aire libre, trata de hacer al menos 20 minutos en entornos naturales y aléjate de tu celular y otras tecnologías que te rodean. “Com...
La luz solar, que solo recibimos estando al aire libre, ayuda a calibrar el reloj, circadiano de nuestro cuerpo, que regula todos los biorritmos, desde los horarios del sueño y el apetito hasta los niveles del estado de ánimo y energía, explica K...
