Esta rutina de 20 minutos te dará fuerza para las tareas cotidianas
Una caja o banco Superserie 1 Prensa en el suelo con mancuernas Objetivos: Pecho, hombros, tríceps Repeticiones: De dos a tres series de ocho a 12 repeticiones Túmbate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo, suj...