Caminar a un ritmo rápido podría reducir en un 39% el riesgo de diabetes tipo 2, según un estudio reciente. La velocidad importa en la prevención de esta enfermedad.
Un nuevo estudio arroja luz sobre la relación entre caminar y el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Más que la cantidad de pasos, parece ser la velocidad a la que caminamos lo que marca la diferencia en la prevención de esta enfermedad.
El estudio, publicado en el British Journal of Sports Medicine, revela que caminar a un ritmo ligero puede estar relacionado con un riesgo casi un 40% menor de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro. Esto sugiere que no solo la actividad física, sino también la intensidad con la que la realizamos, desempeñan un papel fundamental en nuestra salud.
El Dr. Ahmad Jayedi, asistente de investigación en el Centro de Investigación sobre Determinantes Sociales de la Salud de la Universidad de Ciencias Médicas de Semnan en Irán y autor principal del estudio, señala que investigaciones anteriores ya habían asociado caminar con un menor riesgo de diabetes tipo 2 en la población general, pero no se habían explorado en profundidad las pautas de velocidad óptima en la caminata para reducir dicho riesgo.
Para este estudio, se revisaron 10 investigaciones previas realizadas entre 1999 y 2022 que evaluaron la relación entre la velocidad al caminar y el desarrollo de diabetes tipo 2 en adultos de Estados Unidos, Reino Unido y Japón. Los resultados son claros: aquellos que caminan a un ritmo más rápido tienen un menor riesgo de desarrollar la enfermedad.
Leer la nota completa en Amambay News
