En cada fin de año hay cenas copiosas, brindis encadenados, sobremesas eternas y, al día siguiente, la infusión “milagrosa” para intentar compensar los excesos. Pero la ciencia lleva tiempo señalando que la verdadera aliada para sobrellevar estas semanas no es una tisana puntual, sino la salud de un actor silencioso: la microbiota intestinal.
Lejos de ser una moda pasajera, el cuidado de las bacterias que habitan en nuestro intestino se perfila como una pieza clave para transitar las comilonas sin arrastrar digestiones pesadas, inflamación y cansancio prolongado.
En temporada de fiestas se combinan varios factores que, juntos, desequilibran la microbiota:
Ese cóctel altera el delicado equilibrio entre las bacterias beneficiosas y las potencialmente perjudiciales del intestino.
La temporada de fiestas de diciembre suele tener como consecuencia resaca e indigestión estomacal. Según especialistas en nutrición y gastroenterología, cuando esa balanza se inclina de forma repetida hacia hábitos menos saludables, se favorecen procesos inflamatorios, cambios en el tránsito intestinal y una sensación general de malestar que va más allá de una simple indigestión puntual.
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