Una dieta rica en nutrientes esenciales puede mejorar significativamente la salud cardiovascular y cerebral. Investigaciones recientes de la OMS sugieren que alimentos como el pescado graso y el aceite de oliva reducen el riesgo de infartos y deterioro cognitivo. Enterate más.
Alimentos que cuidan tu corazón y cerebro: lo que dice la ciencia sobre tu dieta
La salud cardiovascular y la salud cerebral están fuertemente entrelazadas: la misma circulación que nutre el corazón irriga regiones clave del .
Los patrones alimentarios que reducen hipertensión, inflamación y estrés oxidativo se asocian con menor riesgo de infarto, accidente cerebrovascular y deterioro cognitivo, según organismos como la OMS y sociedades cardiológicas.
Pescados grasos (salmón, caballa, sardina, arenque): aportan EPA y DHA, vinculados a menos triglicéridos, mejor función endotelial y apoyo a sinapsis. La American Heart Association aconseja incluir pescado graso un par de veces por semana.
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