Practicar unas cinco horas de ejercicio físico a la semana puede prevenir enfermedades y evitar 5 millones de muertes anuales en el planeta, aconseja la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su nueva guía sobre actividad física, que no olvida a personas mayores y poblaciones confinadas por la pandemia.
"Incrementar la actividad física no solo ayuda a prevenir enfermedades coronarias, diabetes tipo 2 o el cáncer, sino que también mejora la memoria y reduce síntomas de ansiedad, depresión o declive cognitivo", destacó en la presentación de la nueva guía el director de Promoción de la Salud de la OMS, Ruediger Krech.
El documento, que por primera vez incluye también recomendaciones específicas a mujeres embarazadas o en periodo posparto, así como para personas con dolencias crónicas y discapacitados, también recomienda sustituir en la mayor medida de lo posible actividades sedentarias por ejercicio físico. La inactividad física, subrayó Krech en rueda de prensa, "tiene un alto coste económico para la sociedad", que ronda los USD 54.000 millones por cuidados sanitarios más USD 14.000 millones derivados de la pérdida de productividad. Combate al sedentarismo de la pandemia La OMS suele emitir cada año...
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