Buena nutrición y ejercicio regular son esenciales para mantener los huesos sanos durante toda la vida

La Osteoporosis hace que los huesos se debiliten y se vuelvan quebradizos, en tal medida que una caída o incluso una leve tensión, como agacharse o toser, pueden causar una fractura. Pero una vez que la osteoporosis debilita los huesos, podrías tener signos y síntomas que incluyen los siguientes: Dolor de espalda, provocado por una vértebra fracturada o aplastada Pérdida de estatura con el tiempo Una postura encorvada Un hueso que se rompe mucho más fácilmente de lo esperado Es conveniente que las personas hablen en consulta con el médico sobre la osteoporosis, y más si, tuviste una menopausia temprana, si tomaste corticoesteroides durante varios meses seguidos, o si cualquiera de tus padres sufrió una fractura de cadera. Cuanto mayor sea la densidad ósea máxima que adquieras, más tejido óseo tendrás "en la reserva" y menor será la probabilidad de padecer osteoporosis cuando envejezcas. Riesgos modificables Algunos factores de riesgo de osteoporosis están fuera del control de las personas, incluidos los siguientes: Sexo: Las mujeres son mucho más propensas a desarrollar osteoporosis que los hombres. La reducción de los niveles de estrógeno en las mujeres menopáusicas es uno de los mayores factores de riesgo para la osteoporosis. Factores alimenticios La osteoporosis es más probable que ocurra en personas que tienen lo siguiente: Bajo consumo de calcio: La falta de calcio de por vida juega un papel en el desarrollo de la osteoporosis. La osteoporosis también se ha asociado con medicamentos utilizados para combatir o prevenir estas afecciones: Convulsiones Reflujo gástrico Cáncer Rechazo al trasplante Problemas médicos El riesgo de osteoporosis es mayor en personas que tienen ciertos problemas médicos, que incluyen los siguientes: Artritis reumatoide Opciones de estilo de vida Algunos malos hábitos pueden aumentar tu riesgo de osteoporosis. Por ejemplo: Estilo de vida sedentario: Las personas que pasan mucho tiempo sentadas tienen un mayor riesgo de presentar osteoporosis que las personas más activas. Consumo de tabaco: El papel exacto que desempeña el tabaco en la osteoporosis no está claro, pero se ha demostrado que el consumo de tabaco debilita los huesos. ...[Leer más]