La meditación nació en la espiritualidad oriental y fue trasladada para el occidente como una herramienta o autoconocimiento, autobservación y para entrenar la conciencia plena en el aquí y ahora. Constantemente escuchamos que vivimos en el pasado o solo proyectando el futuro, mientras tanto nos olvidamos de vivir el presente. Las distintas prácticas de meditación […]
La meditación nació en la espiritualidad oriental y fue trasladada para el occidente como una herramienta o autoconocimiento, autobservación y para entrenar la conciencia plena en el aquí y ahora.
Constantemente escuchamos que vivimos en el pasado o solo proyectando el futuro, mientras tanto nos olvidamos de vivir el presente. Las distintas prácticas de meditación justamente ayudan a hacer esa conexión con aquí y en este momento.
La meditación sirve también para observar mejor e identificar cuáles son nuestras emociones que nos atraviesan y fluctúan en el día a día. Nosotros tenemos el hábito de cuidar nuestro cuerpo, ya sea con una buena dieta o ejercicios. Imagínense como sería no tomarse una ducha durante una semana. Los especialistas hacen esa misma analogía con la mente que necesita su tiempo y su espacio para calmar la tensión y seguir adelante…
Todo el mundo necesita hacer una pausa para tener mejores ideas, dormir mejor y poder lidiar mejor con sus emociones y necesidades.
Leer la nota completa en El Nacional
