Tres causas de burn-out no relacionadas con el trabajo para chequear

En los últimos años, el concepto de burn out o agotamiento fue muy popular. Si bien el agotamiento en el lugar de trabajo ciertamente es desenfrenado, existen formas de agotamiento no relacionado con el trabajo que también necesitan atención. Erayna Sargent, fundadora de la consultora Hooky Wellness enfocada en el agotamiento, dice a Well+Good que si bien el conocimiento cada vez mayor sobre el agotamiento en el lugar de trabajo es importante, también es crucial que las personas aprendan sobre formas de agotamiento no relacionadas con el trabajo, porque tienen el potencial de comprometer nuestro sustento. Los signos del agotamiento no relacionado con el trabajo son en gran medida similares a los del agotamiento relacionado con el trabajo, agrega Sargent (lo que puede facilitar la identificación de un caso de agotamiento). “Reconocer que ya no tienes la energía para hacer [todas las cosas]” puede ser útil para controlar el agotamiento de los padres, dice Sargent. 3.Agotamiento matrimonial Un estudio del 2021 sobre parejas casadas heterosexuales de BioMed Central Women’s Health, descubrió que esta forma de agotamiento no relacionado con el trabajo es el agotamiento causado por conflictos a largo plazo dentro de las parejas casadas que compromete la calidad de la relación matrimonial. Sin embargo, si este tiempo de calidad no genera síntomas revividos del agotamiento matrimonial, y otras opciones como la terapia de pareja tampoco ayudan, podría ser el momento de considerar si el matrimonio puede salvarse. ...[Leer más]