Testimonio vivencial: Sobrevivir a la depresión - Estilo De Vida - ABC Color

Doraliz Aranda Villalba (40) es una escritora paraguaya abocada al tema de la depresión. Doraliz nació en Mbuyapey (Paraguarí), sus raíces la hacen amar el campo, el de Paraguay o el de Derbyshire (Inglaterra), donde reside hace varios años. Un gran amor, nuevos horizontes, una vida de ensueño. Y así vendés tu alma, porque no hay vida personal ni salud. Son parte de la vida moderna. Si tu trabajo invade tu vida personal, si afecta tu calidad de vida, de sueño, de apetito son alarmas que hay que escuchar. Si lo ignoras, pasas a la ansiedad, una enfermedad mental horrenda, que si te medicas, apagas la alarma nuevamente y, con el tiempo, te viene la depresión. Porque es dentro nuestro dónde se encuentra la satisfacción con la vida; A nivel mental, pasas por un camino recto del estrés a la ansiedad y a la depresión. Las hormonas de estrés, como la adrenalina y nordrenalina, se pueden quemar con ejercicio en el gym, pero no así el cortisol que tiene una duración prolongada en el organismo, genera oxidación e inflamación en el cuerpo, dos bases seguras para el cáncer, y en tu cerebro el estrés tiene el efecto equivalente: produces los neurotransmisores que te aceleran más como la norepinefrina, pero afecta los niveles de serotonina, dopamina, oxitocina. Pero aún así puedes hacer terapia psicológica o desarrollar una vida más espiritual, pedir ayuda y tomarte tiempo libre. Y no hablo de mindfulness, otra de las nuevas terapias, sino de hacer intervenciones y cambios en tu vida a tiempo para mejorar tu diálogo interno, si hace falta busca ayuda psicológica para lograr esto y cultivar la esperanza, la compasión. El primer libro se llama “La llave para salir de tu prisión mental de estrés, ansiedad y depresión”, el segundo “Infierno laboral” y el tercero será lanzado este año en Paraguay y se titula “Las llanuras del alma”. Cada uno de los libros representa una etapa de la vida de la autora. Y luego de escribir mi primer libro, aunque tenía cierta autoridad desde el punto de vista empírico por haber sufrido y haberme recuperado de la depresión, quise saber más sobre salud mental y obtuve una cualificación en Estrés Organizacional. Sobre la vida de campo en los años 80 y 90 en Paraguay. Estos sectores trabajan bajo mucha presión y riesgo, tienen un programa de salud mental para que como hombres logren lidiar con problemas emocionales y mentales antes de destrozar sus hogares, caer en alcoholismo y peor, llegar al suicido debido al estrés postraumático, un grave problema en estos sectores. Viene cada dos años a Paraguay, a pesar de la diferencia abismal entre ambos países, cuando está aquí no juzga nada “estoy tan contenta que me concentro en recibir el cariño de mi familia y amigos. Absorbo todo lo lindo” La fortaleza y optimismo que hoy transmite Doraliz no surge de la nada, la vida le puso pruebas difíciles. “Como chaplain, recorro unidades policiales y el servicio de rescate que me corresponde, tengo reuniones a solas con personas (de todo rango) que desean hablar. No toma medicación alguna, duerme a las 8 de la noche “Es la vida que diseñé luego de recuperarme. -¿Sentís que perdiste años de tu vida con la enfermedad? La gente no quiere acabar con su vida, quiere apagar la angustia, el miedo abrumador, el mundo oscuro, la soledad, todo viene junto. La vida es tan impredecible que yo solo escribo. ...[Leer más]