Culminadas las fiestas de fin de año y luego de unos días de alimentación extras en grasas, azucares en calorías y alcohol tu organismo necesita reinicio o sea una limpieza.
Es momento de retomar una alimentación saludable para eliminar las toxinas y kilos acumulados en esos días para sentirse sana y con energía, recomienda la Lic. Nancy Ríos - Nutricionista del IPS.
Planificación del menú. Hacer lista de compras lo cual implica planificar un menú propio y de los familiares.
Horario. Respetar momentos de las comidas, no saltarse ninguna -desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena-.
Agua: El 70% de la composición de nuestro cuerpo es agua, elemento indispensable para mantenerlo sano porque, además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas, es un eficaz vehículo para transportar las vitaminas y sales minerales que necesitan nuestras células. Beber al menos 8 vasos en el día.
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