El dolor menstrual o dismenorrea NO es normal, es un aviso de nuestro organismo de que tenemos que revisar que está pasando y a qué se debe.
¿Qué comemos en esos días?. Alimentación para disminuir dolores menstruales
La nutricionista Betharram Scarone comenta que la dismenorrea se puede clasificar en primaria o secundaria si se debe a alguna alteración estructural. Debemos comenzar por hacer revisión de diferentes ámbitos por ejemplo:
Revisión ginecológica o revisión del ciclomentrual. Valorar si son ovulatorios o no, duración de las fases, características del ciclo (duración, sintomatología, color sangre,...)
Revisión de los hábitos. Alimentación, ejercicio, sueño y descanso, gestión emocional y del estrés.
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