Practicando ejercicios en casa tu mente desconectará del exceso de información negativa y conseguirás reducir la ansiedad

Practicando ejercicios en casa tu mente desconectará del exceso de información negativa y conseguirás reducir la ansiedad Universidad Sudamericana comparte estrategias para gestionar la ansiedad en tiempos de pandemia. Las flexiones son un ejercicio muy fácil de realizar en casa, ya sea en el suelo o sobre una esterilla. Apoya tus manos en la pared y sepárate (cuanto más te separes más intenso será el ejercicio). Al igual que en el suelo coloca tus manos a la altura de los hombros y eleva tus piernas esta es la posición inicial del ejercicio. Recuerda que al realizar una sentadilla tus rodillas deben estar mirando en la misma dirección que la punta de tus pies. ...[Leer más]