¿Querés mantenerte sano, flexible y con vitalidad..?
The Longevity Project’, es una investigación llevada a cabo durante 80 años sobre 1.500 personas. Y otra sobre las comunidades centenarias del planeta, realizada por el escritor Dan Buettner, “El sabio de la longevidad” cuya última entrega tuvo mucho éxito en Estados Unidos. Se recopilaron 50 consejos, te traemos los más puretes y (realizables en el día a día).
1. Consuma ‘superalimentos': el brócoli, nueces, manzanas, banana, cebolla, papa, miel de abeja, calabaza, zanahoria, poroto, aguacate, etc. Mantiene las arterias limpias protegen del alzhéimer .
2. Dieta mediterránea (aceite de oliva): aceite de oliva virgen excelente para el corazón.
3. Coma poco, muchas veces: Comer poca cantidad seis veces al día baja el colesterol (British Medical Journal).
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