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Higiene del sueño: ocho formas de entrenar tu cerebro para dormir mejor
Higiene del sueño: ocho formas de entrenar tu cerebro para dormir mejor

Los días son más largos, están llenos de sol y brillan con la promesa de disfrutar de unos meses más relajados con tus seres queridos. Pero si quieres disfrutar del día, es hora de aumentar el sueño durante la noche.Lo necesitamos. Más de un tercio de los adultos estadounidenses no duermen lo suficiente de forma regular, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. (CDC, por sus siglas en inglés), que consideran la falta de sueño una «epidemia de salud pública. ...[Leer más]



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