Siempre se ha dicho que el estiramiento es bueno y algunos científicos especializados en deporte aseguran que entrenar la flexibilidad debería ser un componente fijo del programa semanal de ejercicios. Otros expertos estiman que sólo se debe hacer algo cuando hay carencias.
Lo que sí es seguro es que los que apenas se mueven, tarde o temprano tendrán problemas con sus articulaciones y tendrán dificultades en realizar muchas tareas sencillas, como agacharse para recoger algo, estirarse para alcanzar algo en el estante más alto o llegar a los pies para ponerse los calcetines.
“Si uno tiene que moverse mucho, pero no tiene flexibilidad, se agota más rápido”, explica el entrenador e investigador Daniel Gärtner. Las personas que apenas se mueven necesitan mucha más fuerza para realizar diferentes tareas porque tienen que luchar contra una mayor resistencia al estiramiento que las personas flexibles.
A largo plazo, los músculos y los tendones se adaptan. El cuerpo adopta una postura de descanso, lo que supone una carga para las articulaciones. Las fascias también se vuelven más rígidas y se apelmazan. Esto puede provocar dolor y lesiones crónicas de tendones y músculos.
Ante la pregunta de cuán flexible tiene que ser una persona no existe una respuesta genérica. En opinión Ingo Froböse, profesor de la Universidad del Deporte de Colonia, en Alemania, la cuestión varía de una articulación a otra.
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