Casi todos los expertos en nutrición coinciden en que, para poder adelgazar, es necesario llevar una dieta saludable, equilibrada y hacer deporte. Una combinación de alimentación y ejercicio puede ayudar a cualquier persona a deshacerse de los kilos que le sobran para poder lograr el cuerpo que dese
Casi todos los expertos en nutrición coinciden en que, para poder adelgazar, es necesario llevar una dieta saludable, equilibrada y hacer deporte. Una combinación de alimentación y ejercicio puede ayudar a cualquier persona a deshacerse de los kilos que le sobran para poder lograr el cuerpo que desean, según el portal “El Confidencial”.
La mayoría de las personas suelen elegir ejercicios sencillos como caminar, correr o andar en bicicleta. Pero también hay quienes se decantan por la natación, uno de los deportes más completos que existen y que es una magnífica forma de perder peso.
Tal y como explica, el entrenador Kris Gagne, “la natación es uno de los mejores entrenamientos cardiovasculares que toda persona de cualquier edad puede hacer, aunque parece relativamente difícil. Es un ejercicio aeróbico que ayuda a fortalecer el músculo cardíaco y, además, es fácil para las articulaciones, ya que el agua soportará el 90% de su peso corporal”.
Uno de los secretos de la natación es que es un ejercicio cardiovascular, pero también de fuerza. Al nadar se queman calorías y al mismo tiempo se fortalecen los músculos, lo que hace que se pierda peso. Tal y como señala Gagne, es un entrenamiento de cuerpo completo: utiliza brazos y piernas por igual, pero también el ‘core’ para mantenerse a flote.
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