Paraguay es un país caracterizado por temperaturas extremas durante el verano y con el calor nuestro organismo necesita realizar algunas adaptaciones alimentarias que contribuyan con la regulación de la temperatura corporal y la hidratación.
Alimentación e hidratación para sobrellevar las altas temperaturas
La nutricionista clínica Lourdes Ortiz Soria dice que las altas temperaturas aumentan las pérdidas de líquidos a través del sudor. En esta época además aumenta el consumo de bebidas alcohólicas, algunas veces de manera excesiva aumentando perdidas de líquidos y electrólitos por la orina, por lo que la hidratación es fundamental para evitar efectos adversos como mareos, dolor de cabeza, náuseas o aumento de la presión arterial.
Lourdes Ortiz hace algunas recomendaciones a tener en cuenta.
Las recomendaciones nutricionales para nuestro clima son puntuales:
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