10 consejos para lidiar con la ansiedad y el estrés durante la pandemia

10 consejos para lidiar con la ansiedad y el estrés durante la pandemia 26-04-2020, 12:04 EL Ministerio de Salud Pública y Bienestar social emitió consejos para mantener el bienestar de la mente y hacer frente a la ansiedad y otros sentimientos negativos que aparecen a raíz de la pandemia del COVID-19. Durante este tiempo de distanciamiento social podés sentir ansiedad, desánimo o preocupación por tus finanzas, tu salud o la de tus seres queridos.Es importante recordar que estos sentimientos son normales y que cada persona puede reaccionar de manera diferente. Piensa en cómo puedes seguir en contacto con amigos y familiares mientras te quedas en casa, ya sea por teléfono, mensajes, videollamadas o redes sociales. Recuerda que puedes compartir tus inquietudes con otras personas en las que confías. También puedes aprovechar para compartir experiencias positivas con tus seres queridos. Para lidiar con esto y disminuir el estrés, puedes emplear estrategias que en otras situaciones difíciles ya te sirvieron para manejar tus emociones. Puedes establecer un nuevo horario para un entrenamiento diario en el hogar y elige un horario regular para limpiar, leer, mirar un programa de TV, película, o cocinar. Puedes llamar por teléfono a tus vecinos o personas que la requieran. ...[Leer más]