En la última década, las redes sociales pasaron de ser una novedad tecnológica a una parte esencial de la vida cotidiana. Plataformas como Facebook, Instagram, TikTok o X (antes Twitter) están presentes desde que nos levantamos hasta antes de dormir.
Sin embargo, este consumo, cuando es excesivo, puede dejar de ser una fuente de entretenimiento para convertirse en un drenaje de energía emocional y mental.
La psicóloga Jazmín Segovia explica que el riesgo no está únicamente en el tiempo que pasamos frente a la pantalla, sino en la calidad y el contenido que consumimos. “Si estoy expuesto constantemente a información negativa, noticias alarmantes o comparaciones irreales con otras personas, mi estado de ánimo puede verse afectado sin que yo lo note. Es un proceso silencioso que, poco a poco, puede volverme más pesimista”, señala.
El impacto del uso desmedido de redes no siempre es inmediato. De hecho, muchas personas no se dan cuenta de que han modificado su comportamiento. Entre las señales más comunes, Segovia menciona:
• Ansiedad cuando no se tiene acceso a internet o al teléfono.
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