A la hora de seguir una dieta para mantener el peso ideal, se tiene en cuenta qué comer y que no para lograr con éxito el objetivo, pero, ¿qué hay de las bebidas? ¿También influyen en el aporte calórico? Te comentamos qué podés tomar sin engordar. La mayoría de las dietas que desarrollan las personas […]
A la hora de seguir una dieta para mantener el peso ideal, se tiene en cuenta qué comer y que no para lograr con éxito el objetivo, pero, ¿qué hay de las bebidas? ¿También influyen en el aporte calórico? Te comentamos qué podés tomar sin engordar.
La mayoría de las dietas que desarrollan las personas para llegar a un peso ideal o mantenerse en el mismo, constituyen combinados de la buena alimentación y ejercicios físicos, manteniéndose así en forma y estado, con buenas costumbres nutricionales.
Sin embargo, lo que tomás también puede influir en tu plan alimenticio y el aporte calórico que adherís a tu cuerpo. En síntesis, aparte de cuidar lo que comés, las bebidas o tragos también deben consumirse de manera moderada, para mantenerse alimentariamente estable.
La nutricionista Carina Díaz explicó que las bebidas influyen porque generalmente se consumen jugos con 6 o 7 unidades de fruta, con una alta concentración de azúcar, que es la fructosa, lo cual aumenta la concentración del azúcar y eleva la glucosa en sangre.
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