La instructora de Hatha Yoga, Yoga Terapeútico y Yoga para Infancias, Marcia Videla Ayala comenta que hablar de meditación nos lleva a Oriente. Sin embargo, el ser humano en todos los lugares del mundo y en diferentes tiempos siempre ha buscado maneras de descubrir más sobre sí mismo y la naturaleza de la realidad.
¿Sabías que la meditación te puede ayudar a transformar tu cuerpo?
“Meditar es explorar nuestro interior. Es una práctica por la que tomamos conciencia del momento presente y una práctica que trae quietud a la mente, que nos lleva a relajarnos”, señala Marcia Videla Ayala, instructora de Hatha Yoga, Yoga Terapeútico y Yoga para Infancias.
“Nuestro cuerpo es el vehículo que nos conecta con nuestra mente y nuestro interior. Por medio del cuerpo podemos tomar conciencia de todo lo que nos sucede a nivel físico, emocional y espiritual.”
“Lo que buscamos al meditar varía de una persona a otra, hay quienes buscan acallar el ruido mental, encontrar calma y bajar el estrés o la ansiedad. Para otras personas la meditación es un espacio personal de encuentro consigo mismas que les aporta bienestar, felicidad, manifiesta Marcia Videla.
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