La propuesta es del Lic. Eduardo Enciso, jefe del Departamento de Control y Prevención de Factores de Riesgo de la Dirección de Vigilancia de Enfermedades No Transmisibles, es mantenerse en movimiento de una manera creativa y divertida, sin salir de casa. En el caso de los niños y adolescentes, ellos solo requieren 60 minutos al […]
La propuesta es del Lic. Eduardo Enciso, jefe del Departamento de Control y Prevención de Factores de Riesgo de la Dirección de Vigilancia de Enfermedades No Transmisibles, es mantenerse en movimiento de una manera creativa y divertida, sin salir de casa.
En el caso de los niños y adolescentes, ellos solo requieren 60 minutos al día de actividad física para estar activos, saludables y fortalecer su sistema inmunológico.
Enciso señala que la mejor forma de incentivar a los niños y adolescentes a realizar actividad física es manteniendo un horario flexible y evitar ser estrictos al momento del desarrollo de la rutina, de manera a que cada uno realice de acuerdo a su condición física y su gusto.
Hacer algo sencillo y flexible, respetando los horarios de sueño, de las comidas principales como el desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.
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