Te proponemos diversas rutinas para niños y adolescentes, y porque no, para realizar con toda la familia.
Los días en cuarentena se hacen largo al no poder salir de casa por lo que el sedentarismo se instaló prácticamente en el día a día, principalmente en niños y adolescentes.
La propuesta del Lic. Eduardo Enciso, jefe del Departamento de Control y Prevención de Factores de Riesgo de la Dirección de Vigilancia de Enfermedades No Transmisibles, es mantenerse en movimiento de una manera creativa y divertida, sin salir de casa.
En casa de los niños y adolescentes, solo requieren 60 minutos al día de actividad física para estar activos, saludables y fortalecer su sistema inmunológico.
Enciso señala que la mejor forma de incentivar a los niños y adolescentes a realizar actividad física es manteniendo un horario flexible y evitar ser estrictos al momento del desarrollo de una rutina, de manera a que cada uno realice de acuerdo a su condición física y gusto.
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