¿Por la mañana o por la tarde? Esta es la mejor hora para hacer ejercicio y adelgazar - SNT

La pregunta sobre cuál es la mejor hora para hacer ejercicio siempre aparece al momento de plantearse comenzar a entrenar. Por un lado, hace unos años la Universidad de California realizó un estudio que certificaba que, para perder peso, la mejor hora a la que se podía hacer ejercicio era por la mañana. Sin embargo, si ya está en su peso ideal y lo que intenta es ganar resistencia para, por ejemplo, correr una media maratón o una maratón completa, no tiene ningún sentido. En cualquier caso, lo más importante es establecer una rutina que nos lleve a hacer ejercicio, al menos, entre 3 y 5 días a la semana. ...[Leer más]