Volver a entrenar después de un tiempo de haber parado puede ser más fácil de lo que creés. La memoria muscular, respaldada por la ciencia, permite al cuerpo recuperar fuerza y coordinación con mayor rapidez que la primera vez. ¿Qué dice la biología detrás de este fenómeno?
Contrario a lo que sugiere el término, la memoria muscular no reside en los , sino en las células y en el sistema nervioso.
Es la capacidad de tus músculos y tu cerebro para “recordar” movimientos, habilidades y adaptaciones físicas previamente adquiridas.
Por ejemplo, la facilidad con la que alguien que aprendió a andar en bicicleta de niño puede retomar la actividad años después es producto de esta memoria.
A nivel fisiológico, los músculos desarrollan cambios estructurales cuando entrenamos: aumentan la cantidad y tamaño de las fibras musculares y, lo más importante, el número de núcleos celulares (mionúcleos) dentro de cada fibra.
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