Las emociones y la ansiedad influyen en la conducta alimentaria - Estilo de vida - ABC Color

Las emociones y la ansiedad influyen en la conducta alimentaria Para la nutricionista Lourdes Ortiz Soria las emociones influyen en la conducta alimentaria. Varios estudios muestran que ciertos factores emocionales, como la depresión, la tristeza, el estrés y la ansiedad se relacionan con la sobrealimentación, esto se refiere a la ingesta de alimentos superior a las necesidades de energía alimentaria, especialmente aumenta la preferencia por aquellos alimentos de alta densidad energética como los dulces y las grasas. El inositol que encontramos en las lentejas, modula también la segregación de serotonina, que además regula la secreción de otra hormona, la melatonina, implicada en nuestros ritmos circadianos (reloj biológico) y la calidad de nuestro sueño, tener un descanso reparador es importante, ya que un mal sueño aumenta la grhelina (la hormona del hambre) a su vez aumenta el cortisol y disminuye la leptina (hormona de la saciedad), mencionar además que los alimentos ricos en triptófano contribuyen también a la secreción de melatonina. ...[Leer más]