Asunción, 10 de junio de 2025 – Con la llegada de las bajas temperaturas, el Ministerio de Salud Pública de Paraguay recuerda la importancia de mantenerse físicamente activo para fortalecer la salud, incluso en los días más fríos. La actividad física no solo mejora la capacidad cardiorrespiratoria y fortalece el sistema inmunitario, sino que también […]
Asunción, 10 de junio de 2025 – Con la llegada de las bajas temperaturas, el Ministerio de Salud Pública de Paraguay recuerda la importancia de mantenerse físicamente activo para fortalecer la salud, incluso en los días más fríos. La actividad física no solo mejora la capacidad cardiorrespiratoria y fortalece el sistema inmunitario, sino que también contribuye a una mejor calidad de vida y previene diversas enfermedades.
Realizar ejercicio regularmente, incluso en climas fríos, tiene múltiples beneficios. Según el jefe del Departamento de Factores de Riesgo del Ministerio de Salud, Eduardo Enciso, la actividad física fortalece el sistema inmunitario, protege las articulaciones y prepara el cuerpo para actividades más intensas. Además, mantenerse activo ayuda a prevenir la pérdida de fuerza y resistencia, fortalece los huesos y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, lo que puede traducirse en una mayor longevidad y bienestar general.
Por el contrario, la inactividad física puede tener consecuencias graves. “Las personas que no realizan actividad física de forma regular tienden a tener una menor calidad de vida, pérdida de fuerza y resistencia, lo que afecta su funcionalidad y salud en general, huesos más débiles y un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, además de una mayor probabilidad de muerte prematura”, explicó Enciso.
El Ministerio de Salud recomienda optar por ejercicios de bajo impacto, ideales para mantenerse activo sin arriesgar lesiones, especialmente en días fríos. Estos ejercicios aumentan el ritmo cardíaco de manera gradual, protegen las articulaciones y generan movimientos suaves y controlados. Algunas opciones incluyen:
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