La sensación de encierro y el estrés que provoca la situación de la pandemia repercute muchas veces en el cuerpo y eso no es beneficioso para la salud, por lo que recomiendan canalizar todo esto a través de la realización de actividades físicas y así evitar el sedentarismo.
Desde el Departamento de Kinesiología y Fisioterapia del Hospital de Clínicas de la Facultad de Ciencias Médicas de la UNA, las licenciadas Lilia Cuevas y Carolina Sotelo, recordaron la importancia de la actividad física como hábito saludable para evitar el sedentarismo, y como factor esencial para combatir el estrés que genera la situación de aislamiento social por el covid-19.
Las profesionales indicaron que el encierro puede generar mucha ansiedad en algunas personas acostumbradas a salir o realizar diversas tareas, incluso iniciar cuadros depresivos por el cambio abrupto en su rutina diaria.
Y el ejercicio tiene muchos beneficios desde lo físico hasta lo psicológico, como la disminución del estrés y de los estados depresivos. “Básicamente las aristas de beneficios son muchísimas y desde Kinesiología animamos a las personas a moverse, a realizar ejercicios en las casas”, señaló la Lic. Lilia Cuevas.
Refirió que para ello no hace falta tener un gimnasio en casa ni contar con mucho espacio tampoco. Ya que hay todo tipo de ejercicios que pueden adaptarse a las condiciones con o sin herramientas, es cuestión de ingeniárselas, tener voluntad y establecer un horario adecuado para la realización de los mismos.
Leer la nota completa en Diario ABC
