El examen de la facu revolotea en tu cabeza como un cuervo que te roba el descanso, mientras las ruidosas músicas de tus vecinos solo espantan a Morfeo, el dios griego del sueño. ¿Será que el insomnio ha tocado tu puerta y pretende quedarse a fastidiar?
Dormir puede considerarse una de las maravillas más sencillas y accesibles del mundo; sin embargo, no todas las personas consiguen descansar correctamente. Aunque pasar una o dos noches sin conciliar el sueño no constituya un trastorno, la falta de somnolencia prolongada resulta alarmante y puede tener consecuencias negativas en la salud mental y física de una persona.
Dentro del amplio abanico de trastornos del sueño, se encuentra el insomnio, definido por la Organización Mundial de la Salud como la dificultad para iniciar o mantener el descanso, durante un período determinado. Por su parte, la National Sleep Foundation, de Estados Unidos, asegura que la población adulta debe dormir entre siete y ocho horas diarias lo cual, muchas veces, se ignora debido a las diversas preocupaciones laborales de las personas.
El horario de sueño recomendado varía dependiendo de la edad. En este sentido, la mencionada institución refiere que los niños en edad escolar deben dormir de 9 a 11 horas, en tanto que los adolescentes necesitan descansar durante, al menos, 10.
Según Nilsa Pineda, psicóloga clínica, debe pasar un período aproximado de dos años para que la falta de sueño sea considerada como insomnio. Además, la especialista agrega que este trastorno se encuentra ligado al tamaño de las responsabilidades de una persona y, de acuerdo a lo mencionado, la anomalía se presenta con menos frecuencia en la población adolescente.
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