Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida, fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu. Mediante la respiración, la meditación y las diferentes posturas, las personas logran control, equilibrio y paz interior.Entre los múltiples beneficios de esta disciplina se pueden mencio
Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida, fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu. Mediante la respiración, la meditación y las diferentes posturas, las personas logran control, equilibrio y paz interior.Entre los múltiples beneficios de esta disciplina se pueden mencionar la flexibilidad, tonifica el cuerpo, mejora la postura y la circulación,reduce la sensación de fatiga y mejora la salud mental y física.
La profesora Dominique Fragnaud explicó que “para hacer yoga no hay límites ni de edad, ni peso, ni tamaño. Los principiantes pueden realizar estos ejercicios desde la casa, en ocasiones apoyados de videos, pero a veces llega un momento en que se necesita la guía de un profesor que ofrezca instrucciones, ajustes y que ayude a llegar a cierta postura”.
Existen más de 100 tipos de yoga. La instructora también comentó que en su centro “I Fly Paraguay” se realizan dos modalidades: Aeroyoga y Vinyasa. En Aeroyoga se combina la práctica del yoga con movimientos acrobáticos, ejercicios de pilates y danza, se realiza con el cuerpo en suspensión gracias al uso de una especie de “columpio” de tela sostenido desde el techo.
En Vinyasa, por otra parte, las posturas sostenidas por el cuerpo están conectadas a través de la respiración rítmica, por lo que la fuerza y la energía se crea en el cuerpo. La respiración es clave en todo ello “es importante para ganar flexibilidad, tranquilizar la mente, para evitar el ataque de ansiedad y el sueño”, afirmó.
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