El FOMO y el ROMO son dos caras opuestas de la misma moneda: uno genera ansiedad por no estar conectado y el otro, alivio al desconectarse. Conocé qué dicen los expertos sobre estos fenómenos y cómo encontrar el equilibrio para cuidar tu salud mental.
FOMO y ROMO: qué son, cómo nos afectan y consejos para mantener la calma
En la era de las redes sociales, el término FOMO (Fear Of Missing Out) se ha popularizado para describir la ansiedad que produce la idea de quedarse fuera de un evento, conversación o tendencia. Investigadores de la Universidad de Essex definen el FOMO como “la percepción de que otros disfrutan de experiencias gratificantes de las que uno está ausente”. Esta sensación puede llevar a revisar el celular de forma compulsiva, temer perderse noticias importantes e incluso sacrificar horas de sueño para seguir conectado.
Por el contrario, ha surgido una nueva tendencia: el ROMO (Relief Of Missing Out), que consiste en experimentar alivio al no participar de la sobreinformación ni de la hiperconexión digital. En otras palabras, disfrutar de estar desconectado y permitirse no saber todo lo que ocurre.
Las plataformas como Instagram, TikTok o X (antes Twitter) han amplificado el FOMO, pues muestran una versión cuidadosamente editada de la vida de las personas. Según un estudio publicado en Computers in Human Behavior (2021), el uso excesivo de redes sociales se asocia a mayores niveles de ansiedad y menor bienestar subjetivo. La exposición constante a “momentos perfectos” genera comparaciones poco realistas que pueden impactar la autoestima.
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