Llevar 30 minutos dando vueltas en la cama, contando las horas que faltan para volver a levantarte, estresado por los pensamientos que te aturden justo al momento de acostarte y con ansiedad por no poder dormir, son todos síntomas que hablan del problema para atraer el sueño. Por ello, una especialista recomienda algunos consejos para […]
Llevar 30 minutos dando vueltas en la cama, contando las horas que faltan para volver a levantarte, estresado por los pensamientos que te aturden justo al momento de acostarte y con ansiedad por no poder dormir, son todos síntomas que hablan del problema para atraer el sueño. Por ello, una especialista recomienda algunos consejos para conciliar el sueño más rápido.
La doctora Noelia Obelar, del área de Neurología del Hospital de Clínicas, señala que las consultas por cefalea relacionada a la higiene del sueño y el trastorno del sueño fueron aumentando en los últimos tiempos. Considera necesario que las personas corrijan ciertos hábitos del sueño que les ayude a dormir más rápido y mejor.
La profesional menciona que es una mala práctica médica, para un paciente que consulta por trastornos del sueño, que se le indica inmediatamente medicaciones para poder dormir cuando hay métodos que pueden ayudar a corregir los problemas para conciliar el sueño.
Al respecto, menciona que el tratamiento indicado de primera línea es la corrección de los hábitos. «(Debe existir) una corrección de lo que es la higiene del sueño, porque hay muchos factores que hacen que un paciente pueda tener problemas para dormir», explicó.
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