Especialista recomienda algunos tips para conciliar el sueño más rápido – Prensa 5

Llevar 30 minutos dando vueltas en la cama, contando las horas que faltan para volver a levantarte, estresado por los pensamientos que te aturden justo al momento de acostarte y con ansiedad por no poder dormir, son todos síntomas que hablan del problema para atraer el sueño. «Hablamos de dificultades para el inicio del sueño cuando los pacientes están acostados más de 30 minutos sin conciliar el sueño o al conciliar el sueño, tienen varios despertares y hay pacientes que tienen ambos problemas. Asimismo, no poder dormir genera cierta ansiedad y dolores de cabeza, además de generar un círculo vicioso de trastorno del sueño «Una de las alteraciones, en una de las etapas del sueño, se relacionan con el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y el Alzheimer. Asimismo, este año el centro hospitalario reactivó la Clínica del Sueño para el diagnóstico y tratamiento de trastornos respiratorios del sueño. Programa un ‘momento de preocupación’: Un período de tiempo fuera del dormitorio, fuera del sueño, para preocuparte por las cosas que naturalmente se deslizan en tu mente por la noche», refuerza también esta tesis el especialista en sueño, el doctor Raj Dasgupta, profesor asistente de medicina clínica en la Escuela de Medicina Keck, de la Universidad del Sur de California, EEUU. ...[Leer más]