Enfermedades crónicas prevenibles con alimentación saludable y actividad física
Comer de manera saludable acompañado del hábito de correr, caminar o la realización de actividad física aporta beneficios a la salud y a la calidad de vida.
Es importante que la alimentación diaria incluya la ingesta de cinco porciones de frutas y verduras para mantenerse sanos. Éstos son alimentos por excelencia, disponibles en cualquier época del año.
Con el suministro diario recomendado de frutas y verduras, se aporta al cuerpo fibras, agua, vitaminas y los minerales que necesita para llevar a cabo sus funciones correctamente.
En primer lugar, se debe en lo posible, optar por alimentos frescos que no sean procesados. Los alimentos naturales contribuyen a prevenir enfermedades crónicas entre ellas, las coronarias, metabólicas como la diabetes, el desarrollo de hipertensión arterial, aumento del colesterol y triglicérido, y hasta algunos tipos de cánceres.
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