En el Día Mundial de la Bicicleta se recuerda a la población los beneficios que brinda la misma a la salud, al usarla como medio de transporte simple, limpio, barato y ambientalmente sostenible. Su uso incita al crecimiento económico, reduce las desigualdades y refuerza la […]
En Día Mundial de la Bicicleta instan a utilizarla para reducir el riesgo de padecer enfermedades En el Día Mundial de la Bicicleta se recuerda a la población los beneficios que brinda la misma a la salud, al usarla como medio de transporte simple, limpio, barato y ambientalmente sostenible. Su uso incita al crecimiento económico, reduce las desigualdades y refuerza la lucha contra el cambio climático.
Además del corazón, pues no olvidemos que la bicicleta estática es un deporte de cardio, los músculos que se trabajan en ciclismo indoor o spinning son principalmente los que se encuentran en piernas, muslos, glúteos (tren inferior), abdominales y espalda (tren superior).
Pedalear reduce el riesgo de infarto en un 50% toda vez que el ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye, haciendo que el corazón trabaje a un ritmo más eficiente.
Si usas la bicicleta todos los días, pronto notarás los resultados en el tren inferior. Se ejercitan cuádriceps, isquiotibiales y gemelos, sobre todo, y la tonificación también contribuye a la pérdida de grasa corporal. Además, aumenta la resistencia y se reduce el riesgo de padecer enfermedades.
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