La vitalidad y energía se asocian con buena salud. Sin embargo, es posible muchas veces sentir un cansancio extremo y que estés más susceptible a enfrentarte a virus, y otros problemas de salud, señala la nutricionista Carolina Sosky, y afirma que cuando esto sucede puede ser porque se tenga las defensas bajas.
La nutricionista Carolina Sosky nos señala lo que ocurre cuando las defensas del cuerpo están bajas y nos da algunas recomendaciones para fortalecerlas.
“Es posible experimentar todos o algunos de estos síntomas. En este sentido, es conveniente estar atentos a cómo está funcionando nuestro cuerpo, y no extender el tiempo para hacer un cambio en la rutina. Hay que consultar con un profesional sobre cómo podemos mejorar las defensas de forma natural, a través de la alimentación o suplementación acorde a las necesidades. Son muchas las formas naturales que tenemos para elevar las defensas en especial a través de una alimentación completa y equilibrada”, destaca la nutricionista.
Aquí la licenciada Sosky nos señala los alimentos naturales que pueden ayudar a fortalecer las defensas del organismo. Por ejemplo:
* Incluir en la dieta hierbas naturales y especias como ajo, cebolla, orégano y cúrcuma.
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