Mario Alonso Puig pensamientos y las palabras afectan la salud física, el estrés, la inmunidad y el bienestar. La mente medicina o enfermedad
Hay frases que sanan y otras que enferman. Así lo afirma el médico y conferencista internacional Mario Alonso Puig, quien lleva décadas estudiando el impacto que la mente tiene sobre el cuerpo. Cirujano formado en la Universidad de Harvard y miembro de la Academia de Ciencias de Nueva York, Puig sostiene que cada palabra que pronunciamos —sobre todo las que nos decimos a nosotros mismos— tiene un efecto biológico real.
“Eres tú, con tu forma de hablarte cuando te caes, quien decide si tropezaste en un bache o en una tumba”, explica. Lo que parece una metáfora encierra un principio neurofisiológico: el pensamiento genera emociones y las emociones modifican la fisiología del cuerpo. Si pienso que no puedo, me siento incapaz y mi cuerpo actúa como si realmente lo fuera. Si pienso que puedo, el organismo responde con energía y enfoque.
Las palabras son aún más poderosas que los pensamientos, porque no solo nacen en la mente, sino que entran por el oído y activan áreas cerebrales relacionadas con la emoción. Por eso, dice Puig, hablarnos con cariño y respeto no es autoayuda ingenua, sino higiene mental.
Detrás de muchas enfermedades se esconde la ansiedad. Esa anticipación constante del futuro, ese miedo a no poder resolver lo que viene, dispara el sistema de alerta del cuerpo. El cerebro interpreta esas ideas como una amenaza y libera cortisol, la hormona del estrés.
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