Cuatro posturas de yoga para evitar el estrés - ABC Revista - ABC Color

La postura de niño o bebé (balasana) es una de las posturas de descanso en yoga. Puede ayudar en momentos de estrés o ansiedad: es una postura que se puede practicar cuando se tiene dolor de cabeza o se siente mucha fatiga. Si se sufre de dolores en la espalda baja no muy agudos, esta postura puede ayudar a aliviarlos. También conocida como la postura del cadáver, esta puede parecer una postura muy fácil, sin embargo, algunas personas están acostumbradas a estar en marcha en todo momento, por lo que parar les resulta muy difícil; Las personas que sufren de dolores en la parte baja de la espalda pueden practicar esta postura con una manta o un almohadón bajo las rodillas, para permitir que esa parte del cuerpo quede plana. Lea más: La complejidad no está en la postura, sino en la actitud mental: Lo primero es tumbarse boca arriba a lo largo del mat (o esterilla de yoga) y ajustar la postura para asegurarse de que se está realmente cómodo y sin tensión. Sentarse en postura fácil y realizar el mudra (manos en forma de tipi o palmas juntas en el centro del pecho), separar las palmas y dejar anclado el mudra solo a través de las puntas de los dedos de las manos. ...[Leer más]