El yoga tiene múltiples beneficios, dependiendo de la postura que se haga. Las hay muy específicas y hoy te mostramos cuáles son las que debes hacer si el estrés se va apoderando de tu vida.
La profesora de kundalini Soledad Acosta, de Espacio Samu’ú, recomienda practicar las siguientes posturas de yoga en casa.
Cuáles son las mejores posturas de yoga para combatir el estrés
1. La postura de niño o bebé (balasana) es una de las posturas de descanso en yoga. Recuerda la postura de los bebés cuando se tumban y también a la seguridad y el cobijo del útero materno.
¿Cuáles son los beneficios de esta postura? Aunque parezca una postura muy simple y muchas veces no se le preste tanta atención, balasana tiene beneficios físicos y mentales fundamentales. Puede ayudar en momentos de estrés o ansiedad: es una postura que se puede practicar cuando se tiene dolor de cabeza o se siente mucha fatiga. También se suele recomendar hacer balasana antes de ir a la cama si hay dificultad para conciliar el sueño.
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