La buena alimentación es un factor que incide en el bienestar, el desarrollo integral y la prevención de enfermedades. Por esta razón, el Instituto Nacional de Alimentación y Nutrición (INAN) dependiente del Ministerio de Salud Pública, refuerza un mensaje central: comer mejor y moverse más no solo aporta energía, también reduce el riesgo de obesidad, diabetes e hipertensión.
Comer mejor y moverse más para una vida plena: esto dice la guía alimentaria del INAN
Según el contenido difundido por el , una dieta equilibrada no se limita a contar calorías, sino que busca asegurar nutrientes esenciales como proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales, siempre en cantidades adecuadas. Ese balance sostiene el organismo, contribuye a fortalecer el sistema inmunológico, favorece la concentración y ayuda a mantener un peso saludable.
La prevención se apoya en decisiones cotidianas: sumar alimentos de origen vegetal, priorizar el agua y moderar componentes que en exceso elevan el riesgo de adquirir patologías como obesidad, diabetes, hipertensión y problemas cardiovasculares.
El INAN enmarca sus recomendaciones en las Guías Alimentarias del Paraguay, donde propone una meta simple pero exigente: consumir cada día un poco de los siete grupos de alimentos de la “olla nutricional”. La lista se compone por:
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