Los viajes se convirtieron en una parte integral de la vida de millones de personas, y aunque pueden traer muchas alegrías, también pueden causar ansiedad en algunos viajeros. Se pueden tomar medidas eficaces para aliviar este malestar, en lugar de ignorarlo, lo cual lo podría acentuar, según los especialistas.
Viajar es nuestra conexión con las personas, lugares y eventos que son importantes para nosotros y enriquecen nuestras vidas. Hay métodos psicoterapéuticos eficaces para recuperar la liberad de hacerlo con mayor comodidad y confianza, explican desde el Centro para la Ansiedad al Viajar (CTA), con sede en Estados Unidos.
El primer paso para afrontar la ansiedad ante un viaje es identificar sus causas específicas: ¿te sientes ansiosa porque estarás en la carretera durante horas, habrá situaciones fuera de tu control o estarás rodeado de mucha gente en un aeropuerto?, señala una investigación encargada por la firma Haypp.
Preparar un plan de viaje detallado y con distintas alternativas; utilizar técnicas de meditación y relajación; tener a manos algunas de nuestras fuentes habituales de alegría; y mantenernos activos y en contacto con la naturaleza, tienen efectos positivos sobre el estado de ánimo y disipan el estrés y la ansiedad, aseguran.
En 2023 se registraron en el mundo unos 1.300 millones de llegadas de turistas internacionales, lo que representan un aumento en comparación con el año anterior y muestra fuertes signos de recuperación, tras la caída de los viajes al extranjero debida al impacto mundial de la pandemia de covid-19, según datos de Statista.
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