El organismo tiene un sistema de defensa ante la incertidumbre que despierta a un estado de alerta, sin embargo, hay factores que desencadenan síntomas de la ansiedad. La psicóloga Laura Cáceres nos brinda medidas para no temerle.
Por: Jazmín Gómez Fleitas (@jazgomezf) Ante situaciones amenazantes o tiempos de incertidumbre, se activa el sistema de alerta en el organismo. “Nosotros nos angustiamos porque somos seres que necesitamos controlar la situación y cuando perdemos ese control nos afecta, nos sentimos mal”, explica la especialista. El problema se da cuando viene esa activación psicológica y fisiológica, los síntomas que la persona presenta. Cáceres explica que hay factores para sufrir ansiedad. Uno de ellos, es la predisposición que tienen ciertas personas al tener un sistema de alerta sensible, entonces son...
“Lo que se puede hacer en este tiempo es fijar las tareas a las que nos vamos a dedicar cada día. La rutina nos da una sensación de calma, y no porque se haya alterado un poco (ya que muchos trabajan desde sus casas), debemos alterarla por completo. Por ejemplo, mantengamos los horarios, de levantarnos, de las comidas, de acostarnos, etc. Además, respetar el uso de las habitaciones comunes que tenemos con nuestros padres, hermanos, roommates, etc., para que no haya conflictos. El lado positivo es que podemos ponernos al día con nuestras actividades pendientes, eso que hace rato ya querías...
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