Te mostramos una lista de los alimentos de origen animal y vegetal ricos en hierro, que podés incluir en tu dieta si estás con anemia o necesitás prevenirla.
Alimentos ricos en hierro: opciones vegetales y animales para combatir la anemia
La anemia es una condición en la cual el cuerpo carece de suficientes glóbulos rojos sanos para transportar oxígeno adecuadamente a los tejidos del cuerpo. Uno de los tipos más comunes de anemia es causada por la deficiencia de hierro.
Incluir alimentos ricos en hierro en la dieta es una estrategia clave para prevenir y tratar esta deficiencia.
El hierro que se obtiene de fuentes animales se denomina hierro hemo.
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