Vuelta a clases: merendero saludable, qué ofrecer a escolares para el recreo
•Lo que consumen los niños y adolescentes durante el receso en la escuela y el colegio es importante para mantener la energía necesaria y realizar las actividades diarias; además, eso evita llegar con mucho apetito a la siguiente comida.
Para el recreo de los escolares se recomienda ofrecer alimentos saludables, de fácil digestión, nutritivos y en pequeña cantidad, acorde a la edad y, además, incentivar la actividad física diaria. Es importante tener en cuenta que estos alimentos no reemplazan al desayuno o a la merienda.
Se recomienda variar los alimentos ofrecidos en los distintos días para evitar la monotonía y el rechazo y, también, ofrecer alimentos en tamaño y porción adecuados a la edad del escolar.
El consumo de frutas como naranja, banana, manzana debe ser una prioridad, ya que aportan las vitaminas y minerales que necesita el cuerpo.
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